신체 썸네일형 리스트형 더 젊게 오래 사는 법 6. 더 젊게 오래 사는 법 6. 신체와 정신의 통일이 젊음을 부른다. 매일 5~10분씩 복식 호흡을 실행한다. 매일 20분 이상 요가, 태극권, 기공 등을 수련한다. 신체와 정신이 서로 상반되는 메세지를 보낼때, 먼저 신체를 의식하고 신체에서 보내는 건강 신호를 따르는 법을 배운다. 자신의 몸 상태에 따라 운동이나 수련을 조절할수 있는 조절능력을 터득해야 한다. 더보기 더 젊게 오래 사는 방법 2 더 젊게 오래 사는 방법 2 시간과 젊음에 대한 인식을 변화 시켜라. 나의 생물학적인 나이를 다시 작성하고, 그것을 매일매일 머리속에 상기 시키므로 노화에 대한 인식을 새롭게 바꾼다. 스스로에게 주의를 기울이는 기법을 통해 변화하는 중에도 변화하지 않는 시간이라는 요소에 대한 인식을 새롭게 한다. 신체를 에너지, 변화, 지성의 장으로 경험하는 법을 배우고, 에너지, 변화, 지성의 기법을 실천하여 점진적으로 신체에 대한 나의 인식을 바꾼다. 더보기 이전 1 다음
