젊음 썸네일형 리스트형 더 젊게 오래 사는 법 10. 더 젊게 오래 사는 법 10. 열정적인 사랑으로 젊음의 활력을 되찾아라. 다른 사람들의 말을 끝까지 주의 깊게 들어라. 언제나 솔찍하고 진실하게 고마운 마음을 표현해라. 의식적으로 가까운 사람들을 애정으로 어루만지며, 다양하게 표현되는 나의 성적인 에너지를 인식해라. 더보기 더 젊게 오래 사는 법 7. 더 젊게 오래 사는 법 7. 젊음을 원한다면 규칙적인 운동을 시작하라. 일주일에 적어도 세번은 유산소 운동을 한다 일주일에 적어도 세번은 20분 이상 근력 운동을 한다. 몸을 계속 움직일수 있는 방법을 의식적으로 생각한다. 더보기 더 젊게 오래 사는 법 5. 더 젊게 오래 사는 법 5. 잘 먹어라. 각 영양소가 지니고 있는 생물학적인 효과에 대한 지식을 가추어라. 매일 매일 영양소를 고르게 섭취하라. 영양소의 효과를 높이기 위해 자신을 집중 시킬수 있는 예식을 매일 매일 시행하는 습관을 길러라. 더보기 더 젊게 오래 사는 방법 2 더 젊게 오래 사는 방법 2 시간과 젊음에 대한 인식을 변화 시켜라. 나의 생물학적인 나이를 다시 작성하고, 그것을 매일매일 머리속에 상기 시키므로 노화에 대한 인식을 새롭게 바꾼다. 스스로에게 주의를 기울이는 기법을 통해 변화하는 중에도 변화하지 않는 시간이라는 요소에 대한 인식을 새롭게 한다. 신체를 에너지, 변화, 지성의 장으로 경험하는 법을 배우고, 에너지, 변화, 지성의 기법을 실천하여 점진적으로 신체에 대한 나의 인식을 바꾼다. 더보기 이전 1 다음
