더 젊게 오래 사는 방법 3

더 젊게 오래 사는 방법 3

 

편안한 의식과 편안한 수면으로 당신의 삶을 젊게 바꿔라

 

♥ 하루에 두번씩 최소한 20분간 눈을 감고 앉아서

명상을 통해 편안한 의식을 경험하라.

♥ 매일 밤 편안한 수면을 통해 나 스스로 새로워지고

젊어지고 있다는 것을 경험하라.

♥ 나의 생물학적인 리듬과 자연의 리듬을 일치 시켜라.